凯格尔运动

凯格尔运动是一款专注于盆底肌（PC肌）锻炼的移动软件，旨在帮助用户随时随地开启科学的盆底肌修复与锻炼计划。提供真人视频演示、详细的锻炼动作讲解以及新手视频教程，确保用户能够轻松学会正确的运动方法。

特色

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

优势

简易的健身运动，可提高骨盆修复，进而改进膀胱作用，避免骨盆内脏器官垂脱，并有利于提高夫妻生活品质等；

认真细致的桌面图标，见到您手机上的人，并不会了解该系统软件的主要用途；

可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导，协助您进行凯格尔运动，平时凯格尔锻练，每天轻轻松松开展。

亮点

1、指导完善

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作

2、轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式

3、课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼

4、数据统计

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升

如何使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划

2、按照向导指引一步步地完成评估

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

怎么更改计划

1、打开并进入到凯格尔运动app训练首页，滑动屏幕找到开始训练选项，点击它左侧的“重置计划”选项；

2、然后根据页面提示一步一步选择合适你的选项；

3、选择完毕后等待计划重新生成；

4、最后就可以看到新的计划已经生成了。

更新日志

v2.4.7

1.三月福利，超多精品课程免费等你体验~
2.名师训练营来袭，赶快加入吧！

v2.3.6

1、一波新品课程上线，快来看看吧~

2、月子期食谱为您定制专属方案