长高

增高运动是一款专注于辅助用户通过科学运动和饮食计划实现自然增高的手机应用。根据用户的年龄、性别和身体情况，定制个性化的增高锻炼方案，涵盖高效的拉伸运动、瑜伽、有氧运动等，并由专业人士设计，提供简单易懂的动画和视频指导。还提供每日饮食计划，推荐富含钙、蛋白质、维生素等营养的食物，以促进身高增长。

特色

1、专属计划

为用户定制专属的增加计划，从多个方面入手，帮助大家顺利长高。

2、各种锻炼

这里有各种锻炼的技巧，都是能起到很好的拉伸作用的，锻炼身体，长高也是有希望的。

3、注意事项

想要长高其实很多因素都会有影响，不仅仅是锻炼，还有睡眠和饮食等等都需要注意。

4、视频指导

所有增高锻炼均由专业人士设计，简单易懂的动画和视频指导。

5、有氧运动

高效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等，每天锻炼8-14分钟，在家即可增高。

6、情况选择

根据用户自身的情况进行选择，帮助用户将长高的目标完成。

亮点

1、根据个人不同身体情况量身定制增高方案；

2、每日的营养建议保障营养的摄入；

3、进行睡眠的跟踪充足睡眠利于长高；

4、智能的分析个人情况生成详细的报告哦。

优势

1、营养搭配
营养对骨骼生长和整体骨骼健康无比重要。充足的营养可促进HGH(人类生长激素）的分泌，也有助于骨骼生长。
钙:此营养元素不仅有助骨骼生长，也能让骨骼更为强壮。其他矿物质如镁、铁、钾和锌也有利于骨骼生长。
蛋白质∶有助于打造长高所需的各种组织，也对肌肉生长有益。
维生素∶维生素D有助于钙质吸收，因此在增高方面扮演关键角色。其他维生素也同样重要，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
2、睡眠追踪
研究显示，每晚睡8-10小时最有利生长。在生长中扮演重要角色的HGH(人类生长激素）大多在睡眠时分泌。因此，充足的睡眠对生长而言至关重要，而睡眠不佳则会减少HGH的分泌。
你需要做的：
打开我们的睡眠追踪来随时了解你的睡眠状况，并改善你的睡眠；每晚都获得充足，优质的睡眠。
3、运动锻炼
锻炼可以帮助骨骼发育，可以拉伸你的肌肉和韧带，促进你的发育成长。
我们建议每周至少训练3天，效果会更好。

软件工具介绍

长高，或者增高是许多人的梦想。身高很重要，增高锻炼可以有效改善体质，促进长高，男生长高，女生长高都有用处。通过高效的增高锻炼，饮食计划和增高小贴士，短短 8周，你就可以在家自然增高，打造更好的身材！

使用教程

1、添加运动，制定个人运动计划

2、动画、视频展示动作，详细讲解

3、更多运动类型任你选择